Meditation B42 "Sinn des Lebens"
Ausklang der Meditation

Bei diesem Meditations-Ausklang wird das Munterwerden etwas vernachlässigt. Man hat am Ende der Meditation noch die Möglichkeit, noch etwas im Meditations-Zustand zu verweilen und die gemachten Eindrücke und Erfahrungen nachwirken zu lassen. Anschließend sollte man jedoch dafür sorgen, wieder hellwach zu werden. (Tipps dazu findest du im Kapitel "Ausklang der Meditation".)

Die Inhalte dieses Meditations-Ausklanges:

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Unseren Körper wahrnehmen
Tief atmen und strecken
Variables Ende

Meditationstext

(Unseren Körper wahrnehmen)

Und wir spüren,
wie wir auf unserem Stuhl sitzen,
und wie wir atmen mit unserem Körper,
durch unsere Nase, Mund,
je nachdem.

(Tief atmen und strecken)

Wir hören unsere Atmung,
fühlen die Luft.

Wir nehmen unsere Hände zu uns
jeder für sich.

Und atmen jetzt tiefer ein,
und strecken uns.

(Variables Ende)

Und wir tun jetzt das, was für uns stimmig ist.

Wir können die Meditation beenden (Augen aufmachen),
wir können weiter meditieren,
das was jetzt für uns dran ist.

Wir können auch die Augen aufmachen und weiter meditieren.

(Ende)

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